Золотое правило йогатерапии при корректной работе с позвоночником – любая асана должна сопровождаться вытяжением позвоночника. Базовый комплекс направлен на наработку данного навыка; все последующие, более сложные упражнения «нанизываются» на него. Для чего это нужно – чтобы уменьшить компрессию (сдавление) нервных корешков, нормализовать тонус околопозвоночных мышц и создать адекватную нагрузку на связочный аппарат позвоночника.Кроме этого, есть …